درمان ibs

درمان ibs – روش‌های درمان یبوست و پاکسازی روده

در ابتدا، لازم است بگوییم که هیچ درمان قطعی و واحدی برای درمان ibs وجود ندارد که برای همه افراد مبتلا، مؤثر باشد. اما خبر خوب این است که اکثر افراد مبتلا به IBS، می‌توانند با پیروی از یک برنامه درمانی مناسب که توسط پزشک متخصص طرح شده؛ علائم خود را به خوبی مدیریت کنند.

بدین منظور، گزینه‌های درمانی متعددی در دسترس هستند که می‌توانند شامل تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی و استفاده از دارو باشند. نکته مهم این است که بسیاری از این روش‌های درمان ibs ، برای اثرگذاری کامل به زمان نیاز دارند.

اگرچه ممکن است علائم این بیماری به طور کامل برطرف نشوند؛ اما با داشتن یک برنامه درمانی مناسب، بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی فرد ایجاد خواهد شد.

درمان یبوست و پاکسازی روده _ تغییرات در سبک زندگی

ایجاد تغییرات مثبت در فعالیت‌های روزانه، می‌تواند در بهبود علائم سندروم روده تحریک پذیر مؤثر باشد. برخی توصیه‌های رایج که در این زمینه وجود دارند عبارتند از:

ورزش منظم: حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته که معادل حدود ۳۰ دقیقه در روز و پنج روز در هفته می‌شود؛ بسیار مفید و کمک کننده است. ورزش متوسط به این معناست که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند.

تکنیک‌های آرامش: انجام یوگا، مدیتیشن و سایر تکنیک‌های کاهش استرس، می‌تواند به آرامش سیستم عصبی و همچنین روده تحریک پذیر کمک کند. گاهی اوقات، مراجعه به یک درمانگر رفتاری می‌تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

خواب کافی: سعی کنید حداقل هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت در هر شب را داشته باشید. بهتر است که هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید. خواب خوب شبانه، یکی از قوی‌ترین عواملی است که می‌تواند منجر به کاهش استرس در افراد شود. در صورت مشکل در خوابیدن، با پزشک خود صحبت کنید.

ثبت فعالیت‌های روزانه: فعالیت‌های روزانه‌ای که به شما در مدیریت و درمان ibs کمک می‌کنند را یادداشت کرده و با پزشک خود در میان بگذارید.

درمان یبوست و پاکسازی روده _ تغییرات در رژیم غذایی

درمان ibs _ درمان یبوست و پاکسازی روده با تغییر رژیم غذایی

یک متخصص تغذیه می‌تواند با ارائه راهنمایی‌ها و مشاوره‌های تخصصی، بیماران را در انتخاب غذاهای مناسب و اصلاح عادات غذایی یاری دهد؛ این کار از بروز و تشدید علائم IBS جلوگیری خواهد کرد.

برخی از توصیه‌های رایجی که در این مورد وجود دارند عبارتند از:

درمان یبوست و پاکسازی روده _ افزایش مصرف فیبر:

مصرف غذاهای حاوی فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات، آلو و آجیل، می‌تواند منجر به بهبود یبوست شود. البته توجه داشته باشید که مصرف فیبر، باید به تدریج افزایش یابد تا دستگاه گوارش شما فرصت سازگاری داشته باشد.

عوارض کپسول بایو آی بی اس _ استفاده از مکمل‌های فیبر:

در صورت لزوم، بیماران می‌توانند از مکمل‌های فیبر مانند پسیلیوم یا متیل سلولز جهت بهبود علائم استفاده کنند. دقت کنید که قبل از مصرف هرگونه دارو برای کنترل و درمان ibs ، باید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض کپسول بایو آی بی اس _ محدودیت مصرف لبنیات:

تحمل کمتر در برابر لاکتوز در افراد مبتلا به IBS شایع‌تر است. در صورتی که مصرف لبنیات را کاهش داده‌اید؛ باید از منابع غیر لبنی کلسیم از جمله بروکلی، اسفناج یا ماهی سالمون به اندازه کافی استفاده کنید.

عوارض کپسول بایو آی بی اس _ کاهش مصرف غذاهای نفاخ:

خوراکی‌هایی مانند لوبیا، کلم بروکسل و کلم به طور معمول منجر به ایجاد گاز می‌شوند. مصرف نوشیدنی‌های گازدار و حتی جویدن آدامس نیز می‌توانند این مشکل را شدیدتر کنند. کاهش مصرف این مواد غذایی می‌تواند به بهبود علائم، کنترل و درمان ibs کمک کند.

عوارض کپسول بایو آی بی اس _ اجتناب از گلوتن:

حتی افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا نیستند نیز ممکن است به گلوتن حساس باشند. در صورتی که رژیم غذایی بدون گلوتن را انتخاب کردید؛ باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا از دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند فیبر و آهن مطمئن شوید.

عوارض کپسول بایو آی بی اس _ رژیم غذایی کم(FODMAP):

در این رژیم غذای، میزان کربوهیدرات‌های دیر هضم کاهش پیدا می‌کنند جایگزین‌هایی پیشنهاد می‌شوند؛ این جایگزین‌ها ضمن تأمین مواد مغذی مورد نیاز، به دستگاه گوارش نیز فشار کمتری وارد می‌کنند.

عوارض کپسول بایو آی بی اس _ نوشیدن آب کافی:

نوشیدن حداقل دو لیتر یا هشت لیوان آب در روز، برای حفظ رطوبت دستگاه گوارش و همچنین پیشگیری یا درمان یبوست لازم است.

عوارض کپسول بایو آی بی اس _ ثبت غذای مصرفی:

در شرایط بیماری ibs، یادداشت کردن غذاهای مصرفی مفید است؛ چرا که می‌تواند به شناسایی غذاهایی که باعث تشدید علائم این بیماری می‌شوند کمک کند. این اطلاعات را می‌توانید در اختیار  پزشک متخصص تغذیه خود قرار دهید.

درمان یبوست و پاکسازی روده _ درمان‌های روانشناختی

بسیاری از افراد مبتلا به اختلال IBS، از مراجعه به یک درمانگر بهره‌مند می‌شوند. این نوع درمان می‌تواند به شما در مدیریت استرس و شرایطی مانند اضطراب و افسردگی که در بروز و تشدید IBS نقش دارند؛ کمک کند. برخی از روش‌های درمانی مؤثر در این زمینه عبارتند از:

• درمان شناختی رفتاری (CBT)
• هیپنوتیزم درمانی
• بیوفیدبک روده

درمان یبوست و پاکسازی روده _ داروها

پزشک متخصص گوارش شما ممکن است برای تسکین علائم، داروهایی را تجویز کند، از جمله این داروها عبارتند از:

داروهای ضد افسردگی: در صورتی که بیمار دچار افسردگی و اضطراب همراه با درد شکمی قابل توجه شود؛ پزشک داروهای ضد افسردگی را تجویز خواهد کرد. این داروها می‌توانند شامل داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای و مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین ‌باشند.

داروهای ضد یبوست: این داروها نیز می‌توانند شامل مکمل‌های فیبر و ملین‌ها باشند.

داروهای ضد اسهال: از این داروها برای سفت کردن مدفوع و رفع اسهال استفاده می‌شود.

داروهای ضد اسپاسم: برای کمک به رفع اسپاسم‌های روده، از این نوع دارها استفاده می‌شود.

در کل، داروهای خاصی که ممکن است پزشک متخصص گوارش برای درمان ibs تجویز کند عبارتند از:

• دی سیکلومین و هیوسسیامین
• لوبپروستون و لینکلوتاید
• پلکاناتید و ریفاکسیمین